Witam MIałem podobny problem przez kilka miesięcy ale przeszlo mi z czasem. Po jakimś czasie przeczytalem o bólu w piszczelach w jakimś poradniku medycznym ridest digest (jak go znajde to zeskanuje i umieszcze w sieci). Było tam napisane ( o ile dobrze pamiętam), że ten ból jest spowodowany dysproporcją siły i napięcia w mięśniu piszczelowym [...]
anister właśnie robiłam z tej strony ale mi wychodzi niebieska tabelka i nijak nie widzę tam opcji zrzutu. meybee tak dla mnie do porównania Co do diety z wczoraj. Nie wliczyłam masła, oliwy, truskawek. Jutro będzie lepiej a teraz idę ćwiczyć wyjście z dukana ... dla mojej świadomości Zmieniony przez - Jolka80 w dniu 2012-06-20 13:31:16
Na siłowni staraj się nie olewać strasznie negatywnych ruchów. Nie chodzi mi tutaj konkretnie o ruchy z >100%CM, tylko np. wykonywanie ruchów negatywnych wolno-np. robisz martwy ciąg, spróbuj od następnego treningu lekko zejsc z ciężaru, ale skupić na fazie ekscentrycznej-3-4s opuszczania, brak przerwy i dynamiczny powrót do góry. Bardzo dobrze [...]
[...] niczego nie doszlo - tak z dziennikarskiego obowiazku wtracam,bo chyba niektorzy mysla,ze do tej calej koprofagii doszlo,to wole naprostowac. a moze i doszlo/dojdzie,kto to tam wie,ale to juz akurat domysly. nie wiem,czy szejkowie maja akurat takie fantazje,tutaj to byla jednak prowokacja,wiec z zalozenia mialo byc efektownie. :-P cala [...]
[...] oraz km 6ty na 3,42 gdzie bylo troche z gorki. Zegarek pokazal mi 70m wiecej, nie wiem czy trasa miala atest ale to nie ma znaczenia bo PB na 10km ma byc w kwietniu i nie tam jakies 39 min tylko o wiele lepiej wiec jak zawsze z wyniku nie jestem zadowolony tzn. solidnie, planowo bez fajerwerkow. Forma biegowa jest lepsza niz w sezonie to dla [...]
Nie sprawdzam tego codziennie, jednak kilka dni temu o tym myślałem, skorzystałem z takiego programu do diet z sfd(nie pamiętam jak się zwał), wychodziło mi właśnie tak 2g-3g białka na kg masy ciała oraz 4g-5g węglowodanów, co do tłuszczy nie pamiętam, ale myślę, że nie było najgorzej. No mogę też zabierać posiłki do szkoły. A co powiesz o [...]
[...] i 7 a pewnie w innych konfiguracjach tez, bo tego mi Mgr pilnowal. Zreszta jesli sie umie 2 i 3, to juz pewnie inne tez. Sek w tym, ze takim co 7 to za duzo nie przeplyne, e tam 7, jezeli plyne na 100m to juz oddycham na 2, GORA 3 (ale rzadko). No ale myslalem, ze to wszystko wina kondycji, bo o swojej technice CHCIALEM myslec dobrze ;), a tu [...]
[...] full contact. Na początku chciałem się zapisać na semi contact, ale powiedziano mi, że nie ma chętnych, żebym szedł na to co wszyscy, przecież nic się nie stanie i takie tam. Jak bym z góry wiedział co i jak to pewnie bym nie poszedł. Ogółem podobają mi się twarde sztuki walki, ze sportem rekreacyjnie, czysto amatorsko byłem związany, ale nie [...]
[...] (chyba ze na redukcji ) ja tez ogolnie nie pije nie jaram ale sam sobie wybieram imprezy na ktorych mi sie zdarzy a nie pod naciskiem innych osob mi tez czasmi cos tam probuja dogryzac to sie smiejemy ale czasem mnie to denerwuje i jak to widza odrazu daja sobie spokoj rob swoje to co uwazasz ale tez jestes mlody masz 15 lat korzystaj z [...]
Siema wszystkim ale dziś dobry dzień był, co tam? B-Real racja racja jak się już pozna jakiś sport od strony praktycznej to zupełnie inaczej się go ogląda później, zawsze jak na sparingach dostane wpjerdol to potem zupełnie inaczej ogląda mi się walki
[...] bana....nie ma sensu w to zbytnio wnikać - nic to nie da - i mi i Wam - taki los po prostu. @ b-real - fajny filmik z kafejki możesz czuć się bezpieczny @ Fod - jak tam cylkon? Już koniec czy w toku? @ wojt - z filmów w kolejce czekają: "Jestem bogiem" i "Tożsamość" - ponoć dają radę - nie wiem, nie widziałem [...]
Siema Tomek stary wariacie, Ciebie to z 6 lat nie widzialem tu Pamietasz mnie wgl jeszcze ? Ze starego nicka mnie powinienes kojarzyc (grom1234). Chyba juz mi odblokowali tamto konto, ale do tego sie bardziej przyzwyczailem Co tam u Ciebie slychac ?
[...] jak on bije;p nie mowie tego bo sie wymądrzam czy cos bron boze bo kazdy takie błedy popelnia choci mi o to zeby popracować nad tym co sie da ale i tak propsy za sam udziałw zawodach bo wiem z własnego doswiadczenia ze walka z samym soba jest gorsza niz z przeciwnikiem ps jakie tam byly zasady? bez uderzen na glowe w parterze? a jak HK na pape?
[...] kitu że boks jest lepszy na ulicę niż bjj czy taj! Biłem się na ulicy kilka razy - kilka razy oblili mi ryj kilka razy ja im! od dłuższego czasu raczej to ja obijam. Ale jak tam wolisz forum to nie ejst miejsce w którym się coś udowadnia. Dresiarze nie są może doskonałymi chwytaczami ale zazwyczaj stoczyli więcej walk na ulicy niż ty widziałeś [...]
[...] i MMA znam dość dobrze. Boks jest równie dobry. Biłem się na ulicy kilka razy - kilka razy oblili mi ryj kilka razy ja im! od dłuższego czasu raczej to ja obijam. Ale jak tam wolisz forum to nie ejst miejsce w którym się coś udowadnia Możesz wpaść na sparing. Tylko ubezpiecz się na życie wcześniej. Dresiarze nie są może doskonałymi [...]
ja tam obydwa tyleczki bym pocalowal i nie tylko oczywiscie nie chodzi mi tu o "tlusta" dupe boruty p.s. You don't know me don't judge me ! - co do niektorych <yes>
[...] moze 1 walke w BJJ/SW. Reszte wygral,a przeciez startuje w 7-8 imprezach rocznie. To mu daje z 50 walk rocznie minimum! Rodzina Gracie jak dla mnie powinna pozostac w BJJ,tam gdzie jest jej miejsce i tam gdzie naprawde cos osiagniela i moze nadal cos osiagac,MMA przestalo byc ich wlasnoscia/domena juz po pierwszych UFC, nie moga sie chyba z [...]
[...] mnie bo wiem doskonale ze jak przyzwyczaisz miesnie do seri i cwiczen to bodzce nie reaguja dlatego staram sie zmieniac co jakis czas a siła i tak jakos mi juz nie idzie. Kumpel muwil mi ze moze juz siła jest odpowiednia do masy ? Ale tez niewiem no waze 77kg na 180-2cm obwud klatki to mam tam kolo 115cm wiec niewiem no jestes w kropce.
zgubić gruszkę
